Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kantor - Rasa mengantuk memang tidak
mengenal waktu dan tempat. Kapanpun berada dan di manapun, rasa ngantuk bisa
menyerang setiap orang sewaktu-waktu. Seperti sering yang terjadi saat berada
di kantor sewaktu sedang bekerja. Pada saat jam kerja atau rapat penting, rasa
ngantuk bisa menyerang anda kapan saja, otomatis hal itu akan mempengaruhi
kinerja anda dalam bekerja. Di Amerika sendiri, membuktikan bahwa 1 dari 10
karyawan mengaku pernah tertidur saat jam kerja. Hal tersebut berdasarkan
sebuah survei yang sudah di lakukan.
Tentunya hal itu akan sangat
memalukan jika anda tertangkap sedang tidur saat jam kerja, parahnya apabila
anda sedang dalam ruangan rapat yang penting. Sebagai salah satu seorang
karyawan anda pasti akan di tuntut untuk berkonsentrasi tinggi saat berada di
kantor, terlebih jika profesi anda berkaitan dengan hal-hal yang memiliki
tuntutan untuk fokus seperti sopir, dokter, pilot, masinis, dan sebagainya.
Oleh karena itu, jika anda tidak sampai fokus dengan pekerjaan akibat dari rasa
ngantuk yang datang, maka akibatnya juga akan fatal bagi orang lain di sekitar
anda.
Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kantor
Bagi anda yang sering mengalami rasa ngantuk berlebihan kini tidak perlu khawatir lagi, karena ada beberapa tips dari kami untuk menghilangkan rasa ngantuk yang menyerang aktifitas anda.
1. Mengemil
Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kantor - Sediakan selalu camilan sebagai
teman anda saat sedang melakukan pekerjaan. Pastinya cari camilan yang menyehatkan
tubuh dan rendah kalori. Ngemil juga termasuk sebagai salah satu “obat” penghilang
rasa ngantuk. Camilan yang memiliki kandungan protein tinggi dapat merangsang
sel orexin dalam otak manusia yang mengirimkan impuls listrik, sehingga dapat
menghilangkan rasa ngantuk. Hal tersebut akan membuat manusia tetap terjaga dan
waspada. Namun sebaliknya jika anda memilih camilan yang banyak mengandung
karbohidrat, maka akan menyebabkan mudah mengantuk karena akan dengan sangat
cepat meningkatkan dan menurunkan kadar gula darah.
2. Konsumsi Kafein
Siapkan minuman yang mempunyai
kandungan kafein sedang antara lain teh, kopi, atau minuman berenergi instan dapat
meningkatkan produksi adrenalin tubuh. Kenapa harus memilih minuman berkafein,
Karena kafein dapat menghambat zat kimia penyebab rasa ngantuk. Akan tetapi
konsumsi kafein juga harus memakai takaran pas dan tidak di anjurkan berlebihan.
Konsumsi kafein sebaiknya tidak lebih dari 200mg per harinya atau setara 3 gelas
kopi, itu yang di anjurkan oleh para ahli.
3. Mendengarkan musik
Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kantor - Bekerja dengan mendengarkan musik
dapat juga mengembalikan mood seseorang dan mengembalikan tingkat konsentrasi di
saat rasa ngantuk mulai datang. Hal tersebut sesuai dengan hasil sebuah studi
di Negara Taiwan yang menemukan bahwa otak manusia cenderung memiliki level
konsentrasi tinggi saat mendengarkan musik.
4. Sinar matahari yang cukup
Bagi anda yang merasa kurang
terkena paparan sinar matahari akan lebih cenderung terserang rasa ngantuk. Pastikan
ruang kerja atau tempat kerja anda mendapatkan cukup cahaya matahari agar
terhindar dari ngantuk saat bekerja.
5. Menghirup aroma tertentu
Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk - Cobalah anda menghirup bau-bau aroma
tertentu karena itu di nilai sangat efektif untuk mengembalikan daya
konsentrasi. Ada bebrapa aroma-aroma yang dapat hilangkan rasa ngantuk seperti
cokelat, kayu manis, kopi, dan pepermint bau tersebut cuku efektif untuk
mencegah mata tetap dalam keadaan “on”.
6. Konsultasikan dokter
Bila rasa ngantuk anda tidak
kunjung hilang dengan beberapa tips yang sudah anda coba. Bisa jadi rasa ngantuk
tersebut merupakan tanda gangguan dari kesehatan anda seperti sleep apnea atau penyakit
anemia. Karena itu segera konsultasikan dengan dokter anda mengenai keluhan
yang di alami, agar dapat di cegah sedini mungkin.
7. Olahraga cukp dan Tidur teratur
Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Kantor - Dengan berolahraga seperti joging di pagi hari sebelum
bekerja, akan membuat tubuh anda lebih segar dan terlihat bugar, sehingga akan
merasa bersemangat saat melakukan aktivitas kerja. Tidak hanya berolahraga
saja, namun tidur cukup secara teratur dan menghindari namanya begadang, akan membantu
meminimalkan resiko ngantuk yang menyerang saat jam kerja.
Sekian artikel ini kami tulis untuk anda semua, jika ada pertanyaan lain mengenai rasa kantuk hebat dikantor silahkan baca lagi artikel lainnya yang sudah kami buat sebelumnya. Jangan lupa juga untuk memahami Cara Menggugurkan Kandungan yang dibuat oleh klien kami.
Sekian artikel ini kami tulis untuk anda semua, jika ada pertanyaan lain mengenai rasa kantuk hebat dikantor silahkan baca lagi artikel lainnya yang sudah kami buat sebelumnya. Jangan lupa juga untuk memahami Cara Menggugurkan Kandungan yang dibuat oleh klien kami.
Di conseguenza, il rolex replica Chronomat 42 è un orologio straordinariamente senza tempo (non ho detto senza tempo), in quanto unisce una dimensione fake rolex uk moderna e una qualità moderna di artigianato con design "iconici" di un tempo come il braccialetto Rouleaux (ne fake watches uk parleremo presto), il pilota schede e simili. E il fatto che l'orologio risultante sia una cosa di buon gusto e proporzionata è esattamente Rolex replica ciò che pone Breitling nella parte anteriore del pacchetto in questo senso. È senza età in quanto non è né vintage né moderno, ma solo il tempo dirà se si rivela un fake Rolex orologio senza tempo che invecchia bene. Credo che abbia tutti i singoli componenti corretti perché ciò accada, tranne replica watches che per le dimensioni. Se fosse sembrato un po 'più sfumato al polso, questo è quello che penso porterebbe davvero a casa il punto senza tempo di questo replica watches uk orologio.
BalasHapus